Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel.Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl.

Als Herz-Kreislauf-Training verbessert Aerobic die Fitness und fördert die Gesundheit. Mit rhythmischer Musik und im Team. Das Spektrum ist umfangreich, von Kardiotraining über verschiedene Formen des Tanzes bis zu Muskelworkout. Aerobic ist für alle Zielgruppen geeignet.

BBP: Bauch / Beine / Po
In regelmäßigen Abständen trainieren wir speziell an den Bereichen Bauch, Beine und Po. Diese Stunde ist eine Muskeltrainingsstunde für die Problemzonen. Durch abwechslungsreiche Muskelausdauerübungen für die einzelnen Bereiche wird die Muskulatur kräftiger und das Gewebe gestrafft.

Was ist zu beachten?
Um die Füße zu schützen, sollten feste Sport- oder spezielle Aerobicschuhe getragen werden. Nur bei korrekter Ausführung des Schrittrepertoires und Muskelworkouts - was also gelernt werden muss - sind gewährleistet: schonende Gelenkbelastung, effizientes Muskeltraining, wirkungsvolles Herz-Kreislauf-Training.