Das Training verbessert die Ausdauer, Kraft, und Koordination: Motiviert durch flotte und aktuelle Musik beginnen wir mit einem guten Warm-Up, der den einen oder anderen Aerobic-Schritt umfasst.Dann gehen wir in einen Kraft- /Gymnastik-Teil über, der zum größten Teil Bodenübungen auf der Matte umfasst. Die letzten Minuten werden zum Dehnen und Entspannen gebraucht, denn auch das Cool-Down ist wichtig um effektiv die Fitness zu fördern und Muskelkater vorzubeugen.

Du bist interessiert? Gut, dass ist der erste Schritt. Komm doch einfach mal vorbei und schau dir das Training live an. Denn Motivation und der Spaß, den wir Woche für Woche haben, bringen uns zum Erfolg!